Há três caminhos para o fracasso:
Vamos inverter:
Há três caminhos para o sucesso:
Talvez não seja só a cafeína que está matando o seu cérebro, este bate-papo bem interessante com um médico especializado mostra quais seriam as mudanças ao nosso alcance para melhorar a nossa vida.
Foi incrível o primeiro dia de aula de marcenaria na escola dos meus filhos, especialmente planejada para nós, pais! Não é todo dia que você tem a chance de se misturar com outros pais e amigos em um ambiente tão criativo. O professor compartilhou algumas percepções reveladoras sobre como nossos pequenos se beneficiam imensamente dessas aulas, abordando habilidades que vão além da sala de aula e moldam seus futuros.
Para o nosso projeto inaugural, nos foi dado o desafio de projetar e escolher texturas para nossa própria obra-prima em madeira. Depois de folhear inúmeros livros em busca daquela faísca de inspiração, decidi criar um peixe. A variedade de padrões de madeira disponíveis para imitar as escamas do peixe foi verdadeiramente surpreendente. É incrível como os designs da natureza podem ser reaproveitados de forma tão artística.
A curiosidade falou mais alto, e perguntei se o objetivo do dia era ser produtivo ou algo mais. A resposta do professor foi reflexiva, enfatizando metas e jornadas pessoais, o que me tocou.
Mal posso esperar para ver o que a próxima aula nos reserva. A jornada de criar, aprender e compartilhar esses momentos é algo que estou ansioso para compartilhar com todos vocês.
Até a próxima atualização!
Praticar esporte é algo que me ajuda muito a me manter são para enfrentar o dia-a-dia e os desafios da vida.
Jiu-Jitsu desde que comecei, só tive pausas mas sempre estou praticando. No final de 2023 comecei a montar um pequeno grupo onde começamos a treinar todas as manhãs e isso incluindo também os finais de semana.
Correr: desde a pandemia eu parei de correr diariamente por conta de potenciais agressões nas ruas em Miami contra pessoas asiáticas. E como eu corria na Lincoln Mall e eles tinha fechado com tapumes, não existiam mais câmeras para registar se algo acontecesse.
Natação: retomei esse hábito em 2023 acho que não deve ter 6 meses. Mas tem sido incrível ver a minha evolução. Acredito que não nada dessa forma frequente desde que era criança.
Basquete: meu esporte de coração que não pratica há anos. Decide que quero incluir na minha rotina e vou jogar pelo menos 1 vez por semana. Para arremessar um pouco e pegar ritmo de jogo novamente.
Musculação: nunca fui muito fã, mas sei que é importante para manter os músculos com o passar dos anos. Essa última semana foi terrível e não fui muito consistente. Tudo bem, melhor descansar quando está cansado do que desistir.
Um detalhe que notei foi que não tomei minhas vitaminas de forma consistente e isso pode ter me atrapalhado na recuperação para dormir e acordar com mais energia.
Vamos com tudo 2024 está só começando.
Eu sempre priorizo me exercitar pelas manhãs antes que a minha família acorde para que eu possa passar o dia inteiro junto com eles.
O plano era acordar cedo, 5 da manhã, levantar uns pesos em casa e ir para o Jiu-Jitsu às 6 da manhã. Infelizmente recebi uma mensagem logo cedo do Paul que ele não poderia ir pois tinha competido no dia anterior. Isso soma dois domingos seguidos de 2024 que não conseguimos treinar.
Acabei desencanando e fiquei na cama descansado até que o Jason me envia uma mensagem dizendo que está no trânsito a caminho do Jiu-Jitsu. Acabei avisando que não teríamos treino e retomaríamos na terça-feira.
A manhã começou com o Oscar pulando na minha cama para me acordar seguido de um café da manhã regado de arepas e tofu.
Aproveitamos o dia para chegar cedo no Botanical Garden de Atlanta para caminhar, ver o último dia dos trens em operação e ficar com as crianças no playground.
Depois compramos alguns itens que estavam faltando da minha última visita ao Traders Joe. E partimos para a Ikea, inicialmente com a ideia de comprar os frames para os quadros que precisamos enquadrar. No final compramos um monte de itens e nenhum quadro. Vamos ter que comprar online mesmo.
Assim que acabamos experimentamos o pretzel, que pessoalmente não gostei muito, pois tinha uma consistência massuda e até não muito bem assado. E os hotdogs veganos que são bons mas não super saudáveis.
Chegando em casa montamos os itens que compramos e como era final do dia as crianças não estavam no melhor humor.
Quando não me exercito, é fácil qualquer gatilho me estressar. Decide ir nadar na academia para espairecer depois de uma semana corrida de trabalho e muitos planos que estou colocando em prática em 2024.
Decide começar a nadar no ano passado e tem sido um desafio a cada semana. Comecei nadando sem brincadeira, apenas 7-8 minutos toda vez que entrava na água.
Agora estou consistentemente nadando duas vezes na semana. E uma média de 35 minutos a cada vez que entro na água.
Quando entrei na água hoje eram por volta das cinco da tarde e eu sabia que o sol iria se pôr logo mais. Como a piscina tem grandes janela de vidro, decide ficar nadando até o sol se pôr.
No final fiquei uma hora nadando.
Foi sensacional e me senti muito bem. Nadar tem sido uma terapia para mim. Pois são aqueles minutos que você fica só com você mesmo, não escuta nada a não ser a água. Precisa consistentemente nadar e colocar seu corpo e em sincronia e respirar corretamente para não tomar caldo.
Por ter selecionado o programa de nadar errado no Apple Watch, no final ficou marcado o tempo e as calorias que queimei. A distância e quantas voltas não foram marcadas.
Não tem problema. O importante é sei o quanto consegui nadar e como fiquei muito bem após o exercício.
Quando estou nadando sempre me lembro do filme Nyad, da mulher que conseguiu atravessar nadando de Cuba até a Flórida nadando por mais de dois dias consecutivos sem parar. Algo impressionando.
A vida tem sempre muito desafios e buchas para resolver mas preciso sempre me cuidar para me manter calmo e sempre fazer as decisões corretas e principalmente ficar com a família.
Fala, Rapa! Olha só esses 3 livros Vida Loka que acabaram de chegar do Brasil. Tô curtindo demais e quero compartilhar com vocês!
Primeirão: ‘Vozes Amarelas’ do Monge Han. Ele não é um monge de verdade, mas suas histórias sobre identidade amarela no Brasil são iluminadoras. Fala de Espírito, Mente e Corpo com quadrinhos incríveis. Me senti abraçado, sabe? Depois de tanto preconceito… é reconfortante.”
Número dois: a autobiografia da Rita Lee em edição especial com esse degrade lateral. Artista incrível, cheia de histórias. Morava no meu bairro em SP, e frequentava a mesma banca de jornais no bairro. E se você não conseguiu ver a Mel Lisboa interpretando a Rita Lee no teatro, procura se vai rolar alguma peça na sua cidade. Sensacional!
E o terceiro, ‘A verdade vos Libertará’. Um registro fotográfico do cenário político brasileiro. Tem QR Codes com áudios para escutar enquanto vê as fotos. Como sempre digo, existem três versões de uma história: a minha, a sua e a verdade. E a verdade nos liberta da ignorância.”
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Se um tempo pra cá percebi que fogueira no Brasil ou é coisa de burguês ou de morador de rua no inverno.
Classe média não tem esse luxo pois as casas geralmente não são preparadas para isso.
Um prato tão básico na nossa culinária brasileira que, depois de morar tanto tempo nos EUA, percebo que é mais um prato latino-americano, parte de toda uma cultura.
Com a dieta vegana que seguimos, há dias em que almoço arroz e feijão e me sinto muito bem. Uma comida simples que também foi marcada por épocas difíceis na minha vida.
Não me lembro por quanto tempo foram – dias, semanas ou meses – mas passamos muito tempo comendo apenas arroz e feijão em todas as refeições e, quando tínhamos mais dinheiro, incluíamos ovo.
Ficamos assim porque não tínhamos dinheiro para comprar mais comida. Nosso apartamento em Fortaleza não tinha nem luz, pois minha mãe estava sem condições de pagar a conta.
Passar fome deve ser pior, pois é o estado de não ter nenhuma comida. Passamos por apertos, de não ter opção para comer, e ter que nos contentar com o básico para continuar vivos.
Como isso aconteceu na minha adolescência, pode ter impactado meu desenvolvimento em alguns aspectos.
Atualmente, não reclamo; é apenas um desabafo.
Estou aqui firme e forte, ‘vivão’, como diria o Mano Brown.
