Foi incrível o primeiro dia de aula de marcenaria na escola dos meus filhos, especialmente planejada para nós, pais! Não é todo dia que você tem a chance de se misturar com outros pais e amigos em um ambiente tão criativo. O professor compartilhou algumas percepções reveladoras sobre como nossos pequenos se beneficiam imensamente dessas aulas, abordando habilidades que vão além da sala de aula e moldam seus futuros.
Para o nosso projeto inaugural, nos foi dado o desafio de projetar e escolher texturas para nossa própria obra-prima em madeira. Depois de folhear inúmeros livros em busca daquela faísca de inspiração, decidi criar um peixe. A variedade de padrões de madeira disponíveis para imitar as escamas do peixe foi verdadeiramente surpreendente. É incrível como os designs da natureza podem ser reaproveitados de forma tão artística.
A curiosidade falou mais alto, e perguntei se o objetivo do dia era ser produtivo ou algo mais. A resposta do professor foi reflexiva, enfatizando metas e jornadas pessoais, o que me tocou.
Mal posso esperar para ver o que a próxima aula nos reserva. A jornada de criar, aprender e compartilhar esses momentos é algo que estou ansioso para compartilhar com todos vocês.
Eu sempre priorizo me exercitar pelas manhãs antes que a minha família acorde para que eu possa passar o dia inteiro junto com eles.
O plano era acordar cedo, 5 da manhã, levantar uns pesos em casa e ir para o Jiu-Jitsu às 6 da manhã. Infelizmente recebi uma mensagem logo cedo do Paul que ele não poderia ir pois tinha competido no dia anterior. Isso soma dois domingos seguidos de 2024 que não conseguimos treinar.
Acabei desencanando e fiquei na cama descansado até que o Jason me envia uma mensagem dizendo que está no trânsito a caminho do Jiu-Jitsu. Acabei avisando que não teríamos treino e retomaríamos na terça-feira.
A manhã começou com o Oscar pulando na minha cama para me acordar seguido de um café da manhã regado de arepas e tofu.
Aproveitamos o dia para chegar cedo no Botanical Garden de Atlanta para caminhar, ver o último dia dos trens em operação e ficar com as crianças no playground.
Depois compramos alguns itens que estavam faltando da minha última visita ao Traders Joe. E partimos para a Ikea, inicialmente com a ideia de comprar os frames para os quadros que precisamos enquadrar. No final compramos um monte de itens e nenhum quadro. Vamos ter que comprar online mesmo.
Assim que acabamos experimentamos o pretzel, que pessoalmente não gostei muito, pois tinha uma consistência massuda e até não muito bem assado. E os hotdogs veganos que são bons mas não super saudáveis.
Chegando em casa montamos os itens que compramos e como era final do dia as crianças não estavam no melhor humor.
Quando não me exercito, é fácil qualquer gatilho me estressar. Decide ir nadar na academia para espairecer depois de uma semana corrida de trabalho e muitos planos que estou colocando em prática em 2024.
Decide começar a nadar no ano passado e tem sido um desafio a cada semana. Comecei nadando sem brincadeira, apenas 7-8 minutos toda vez que entrava na água.
Agora estou consistentemente nadando duas vezes na semana. E uma média de 35 minutos a cada vez que entro na água.
Quando entrei na água hoje eram por volta das cinco da tarde e eu sabia que o sol iria se pôr logo mais. Como a piscina tem grandes janela de vidro, decide ficar nadando até o sol se pôr.
No final fiquei uma hora nadando.
Foi sensacional e me senti muito bem. Nadar tem sido uma terapia para mim. Pois são aqueles minutos que você fica só com você mesmo, não escuta nada a não ser a água. Precisa consistentemente nadar e colocar seu corpo e em sincronia e respirar corretamente para não tomar caldo.
Por ter selecionado o programa de nadar errado no Apple Watch, no final ficou marcado o tempo e as calorias que queimei. A distância e quantas voltas não foram marcadas.
Não tem problema. O importante é sei o quanto consegui nadar e como fiquei muito bem após o exercício.
A vida tem sempre muito desafios e buchas para resolver mas preciso sempre me cuidar para me manter calmo e sempre fazer as decisões corretas e principalmente ficar com a família.
Sou um grande fã do aplicativo Things. O design deles para um task list sempre foi muito superior mas hoje em dia tenho repensado e aberto a minha mente para novos apps.
Nos últimos anos muitos apps perderam clientes de forma brutal. Se comparar o Evernote com o Notion e o Sketch com o Figma, você consegue ver como os produtos pararam no tempo.
Até enviei um email para o Things para saber se eles vão atualizar com mais frequência e ter funcionalidades mais atuais.
Inspirado por este post no Medium, resolvi atualizar o meu template para um dia perfeito. Eu tinha criado um template com lembretes de como melhorar a minha vida.
Claro que não consigo fazer todas as tarefas que eu desejo todos os dias, mas isso serve apenas como um guia de atividades que me agradam e me ajudam no meu desenvolvimento pessoal.
Ainda quero adicionar ao meu dia-a-dia, o preparo do meu alimento. Isso a Daphne tem uma responsabilidade muito grande em nossa casa mas quero aprender com ela cada vez mais a importância deste contato e aprender a manipular o que consumimos.
Um dos livros que estou lendo diz um pensamento importante. Se você não medie você não sabe se está progredindo.
Minha jornada no Jiu-Jitsu tem sido longa e não tenho progredido o tanto quanto eu imaginava.
Sei que sou capaz de melhorar e para isso preciso treinar e treinar as posições aprendidas.
Hoje aprendemos uma posição que o Pedro passou quando você está pegando o armlock mas a pessoas começa a girar para se defender. Você precisa passar a perna por cima do oponente e esticar entre as pernas dele. Continuando a segurar a manga do armlock.
O mesmo funciona quando alguém pega a sua cintura na guarda e tenta te virar. Você pode segurar a manga da pessoa e passar a perna por cima e cruzar por dentro da barriga.
Muito se fala sobre mourning routine, e que pessoas de sucesso sempre criam um modelo ou programação diária para conquistar o sucesso.
Depois de muitos anos acredito que isso seja uma verdade absoluta. Não adianta fazer 2.000 coisas por 2 vezes; e sim, fazer 2 coisas por 2.000 vezes. Isso é o impacto do efeito composto, que está vinculado ao conceito do juro composto.
Agora que junho está acabando é uma ótima oportunidade para reavaliar as ações tomadas desde janeiro e ver o que podemos melhorar até o final do ano.
Qual é minha rotina diária?
Acordar cedo: acordo ⏰ todos os dias as 5:50 da manhã para conseguir levantar às 6 da manhã.
Corrida 🏃♂️ matinal: comecei há correr todos os dias como um teste e vi os resultados benéficos deste hábito. Hoje já faz mais de 1 ano que estou correndo e continuo firme e forte. Me adicione no Nike Run Club: junojo.
Suco 🥤 verde: um dos hábitos que tinha construído em minha vida mas depois de tantas mudanças de casas nos últimos meses, a logística de fazer suco diariamente mudou. Estou me readaptando.
Duolingo 🐦 aprendendo espanhol e coreano. Fazem 186 dias consecutivos que estou estudando. Me adiciona no Duolingo e vamos nos incentivar.
Leitura 📖: estava tentando sempre ler de noite mas não estava funcionando dentro da minha rotina. Minha decisão foi tentar ler toda manhã por 10-15 minutos, assim consigo progredir aos poucos e aprender mais.
Podcast: como preciso dirigir pelo menos 1:30 por dia dentro todos os trajetos que faço. Acabo otimizando o meu tempo escutando alguns canais de podcast que consigo aprender mais.
O que quero adicionar na minha rotina matinal?
🎯 Revisão de objetivos diária alinhadas com meus objetivos de médio e longo prazo (calibration appointment) por 15 minutos.
Definir 3 tarefas diárias para serem feitas e me sentir que o dia foi válido e produtivo. MVP (most valuable priorities)
Estudar coding 💻
Além de fazer isso diariamente, quero começar a formatar minha rotina noturna para os próximos meses.
