Define success on your owns terms, achieve it by your own rules, and build a life you’re proud to live.
Anne Sweeney
Acabe com a sua cegueira cerebral
Encontrei o David na escola e ele levou os dois cachorros 🐕 que vivem com a família deles. A mais nova se chama Money Penny e a outra acabei esquecendo o nome mas é uma doce velhinha com 14 anos. Infelizmente ela teve cataratas e não enxerga mais. Uma operação aqui nos EUA custa aproximadamente 3 mil dólares e não é garantido que ela volte a enxergar.
Apesar de tudo o David disse que ela é muita amada e estão juntos 14 anos, o que é mais importante essa relação de confiança.
No final do dia todo mundo partiu para o Happy Hour, seria o dia do Games. Eu muito focado fui direto para o Jiu-Jitsu.
Foi um treino bacana e fizemos bastante rolas. O Carlitos (Carlos) é um exemplo de guerreiro. Ele é cego e sempre está no treino, além também de ensinar outras pessoas cegas no final de semana.
Gosto de treinar com o Carlitos, ele é faixa marrom e nunca se desespera. Sempre arruma um jeito de repor a guarda e seguir em frente. O mais legal também é que ele não perde o humor e sempre mantém o shit talk comum no tatame.
E muita gente sempre se achando incapaz de fazer, de se mexer, de fazer acontecer. Pessoas que perderam até a capacidade de sonhar.
Pois é, bom aprender com quem não pode enxergar o quanto cego você tem sido na sua vida.
Oss.
Diário 📓 BJJ 🗓 19 Julho 2019
Um dos livros que estou lendo diz um pensamento importante. Se você não medie você não sabe se está progredindo.
Minha jornada no Jiu-Jitsu tem sido longa e não tenho progredido o tanto quanto eu imaginava.
Sei que sou capaz de melhorar e para isso preciso treinar e treinar as posições aprendidas.
Hoje aprendemos uma posição que o Pedro passou quando você está pegando o armlock mas a pessoas começa a girar para se defender. Você precisa passar a perna por cima do oponente e esticar entre as pernas dele. Continuando a segurar a manga do armlock.
O mesmo funciona quando alguém pega a sua cintura na guarda e tenta te virar. Você pode segurar a manga da pessoa e passar a perna por cima e cruzar por dentro da barriga.
Oss.
Rotina Noturna 2019
Depois de compartilhar um pouco sobre minha rotina diária, agora quero falar sobre minha rotina noturna.
Beber Água
Rotina Matinal em 2019
Muito se fala sobre mourning routine, e que pessoas de sucesso sempre criam um modelo ou programação diária para conquistar o sucesso.
Depois de muitos anos acredito que isso seja uma verdade absoluta. Não adianta fazer 2.000 coisas por 2 vezes; e sim, fazer 2 coisas por 2.000 vezes. Isso é o impacto do efeito composto, que está vinculado ao conceito do juro composto.
Agora que junho está acabando é uma ótima oportunidade para reavaliar as ações tomadas desde janeiro e ver o que podemos melhorar até o final do ano.
Qual é minha rotina diária?
- Acordar cedo: acordo ⏰ todos os dias as 5:50 da manhã para conseguir levantar às 6 da manhã.
- Corrida 🏃♂️ matinal: comecei há correr todos os dias como um teste e vi os resultados benéficos deste hábito. Hoje já faz mais de 1 ano que estou correndo e continuo firme e forte. Me adicione no Nike Run Club: junojo.
- Suco 🥤 verde: um dos hábitos que tinha construído em minha vida mas depois de tantas mudanças de casas nos últimos meses, a logística de fazer suco diariamente mudou. Estou me readaptando.
- Duolingo 🐦 aprendendo espanhol e coreano. Fazem 186 dias consecutivos que estou estudando. Me adiciona no Duolingo e vamos nos incentivar.
- Leitura 📖: estava tentando sempre ler de noite mas não estava funcionando dentro da minha rotina. Minha decisão foi tentar ler toda manhã por 10-15 minutos, assim consigo progredir aos poucos e aprender mais.
- Podcast: como preciso dirigir pelo menos 1:30 por dia dentro todos os trajetos que faço. Acabo otimizando o meu tempo escutando alguns canais de podcast que consigo aprender mais.
O que quero adicionar na minha rotina matinal?
- 🎯 Revisão de objetivos diária alinhadas com meus objetivos de médio e longo prazo (calibration appointment) por 15 minutos.
- Definir 3 tarefas diárias para serem feitas e me sentir que o dia foi válido e produtivo. MVP (most valuable priorities)
- Estudar coding 💻
Além de fazer isso diariamente, quero começar a formatar minha rotina noturna para os próximos meses.
Começando a medir 🍺 e 🍷 – Maio 2019
A melhor forma de saber se vou reduzir ou até mesmo eliminar bebidas alcoólicas na minha vida é começando a medir.
20 maio 2019
- 1 cerveja
- 2 taças de vinho
21 maio 2019
- 1 cerveja
23 maio
- 1 cerveja
24 maio
- 1 gin com tônica
28 maio
- 1 cerveja
29 maio
- 2 cervejas
Total de Maio 2019
O saldo deste mês foram:
- 6 cervejas 🍺
- 2 taças de vinho🍷
- 1 gin tônica 🍸
Prioridades
Novo Ciclo Coreano
Desde que comprei meu computador atual eu comecei a utilizar esta capa da Kuzy que também tem o teclado em coreano. De certa forma foi útil para preservar o meu computador por muito tempo, mas uma forma de esconder a preguiça de fazer uma manutenção no teclado.
Hoje é quase um renascimento do meu teclado e também um compromisso pessoal para voltar a fazer aulas e estudar coreano. Isso é algo que eu tenho cobrado pessoalmente de mim há certo tempo. Então preciso organizar minha agenda em 2019.