Desde que nos mudamos para Atlanta comecei a frequentar o Finca To Filter Run Club.
Foi um forma bacana de voltar aos poucos para o Running e fazer novas amizades.
Dessa vez consegui correr os 5K e a Lua foi a minha pacer.
Depois de correr 359.2 km, estou aposentando mais um tênis. Este ficou no armário por alguns meses e acabei fazendo as fotos para postar.
Este tênis é muito macio mas acabei me machucando com ele. Até hoje estou sentido as consequências na sola do meu pé direito.
Fazem também 3 dias que comecei a fazer o Nike Training Club, um CrossFit simplificado. Vamos acompanhar o meu progresso.
★ 2018 Miami, FL, USA
† 2019 Miami Beach, FL, USA
Desde que comecei a correr, está é a primeira vez que sinto uma lesão por meses.
Pensei que não iria agravar tanto mas começou a me machucar durante a corrida 🏃♂️
Agora estou tentando ir em um ritmo mais devagar e massageando os pés diariamente, principalmente o direito que foi mais afetado.
Comecei pela bolinha de beisebol que custou 1 dólar e agora comprei estes outros. Os dois por 5 dólares na loja Five Below.
Depois de quase 1 ano correndo 🏃♂️ comecei a sentir uma dor no solado do pé direito🦶
Passei em uma loja de corrida ao lado da Ironhack e eles me indicaram esse solado. Disseram que é bem comum dores no solado.
Vamos testar!
Muito se fala sobre mourning routine, e que pessoas de sucesso sempre criam um modelo ou programação diária para conquistar o sucesso.
Depois de muitos anos acredito que isso seja uma verdade absoluta. Não adianta fazer 2.000 coisas por 2 vezes; e sim, fazer 2 coisas por 2.000 vezes. Isso é o impacto do efeito composto, que está vinculado ao conceito do juro composto.
Agora que junho está acabando é uma ótima oportunidade para reavaliar as ações tomadas desde janeiro e ver o que podemos melhorar até o final do ano.
Além de fazer isso diariamente, quero começar a formatar minha rotina noturna para os próximos meses.
Este ano tive uma ótima experiência de visitar Seul após 16 anos. Sim, o tempo voa … isso me surpreendeu, como é possível mudar um país inteiro assim. Claro que nada é perfeito, mas comparando minha experiência de vida vivendo no Brasil nos últimos 16 anos às vezes me sinto triste com o Brasil, poderíamos ser muito melhores.
Eu amo o Brasil, mas nós brasileiros devemos criar mais empatia entre nós e realmente criar um grande país. Essa foto também representa um momento de mudança na minha vida, eu decidi este ano fazer esportes que eu posso fazer em qualquer lugar sozinho, e corrida é uma dessas opções.
Eu corri 12 dias durante meus 15 dias de estadia na Coréia. Quem me segue sabe que eu nunca jogo fora os meus tênis, apenas deixo um lugar para outra pessoa que precise pegue e use. Agora, um novo ciclo começa novamente! Vamos que vamos! 💪 🏃
★ 2016 São Roque, São Paulo, Brasil 🇧🇷
✞ 2018 Seul, Capital, Coréia do Sul 🇰🇷
Esta semana foi pesada e intensa! Consegui pela primeira vez correr todos os dias da semana. Me sinto bem melhor fisicamente a cada dia.
Uma das melhores escolhas que fiz na vida. Começar a correr. Pouco a pouco estou melhorando meu desempenho e isso é vital para o nosso corpo humano.
Além do Jiu-Jitsu que é uma atividade que faço mais frequentemente, decidi este ano correr. Que seja aos poucos mas que seja sempre.
Alguns fatores me incentivaram:
